子供のお世話をしながら掃除に洗濯、料理も行い、更には仕事もこなす日々。現代では、働くママの割合は7割を超えています。目まぐるしい毎日に心も体もクタクタ、そんな経験があなたにもありませんか？せめて食事の支度だけでも誰かに頼みたいけれど、家事代行サービスの料理はなんだかまずい気がする……。そんな風に感じることもありますよね。家事代行は楽だけれど、大事な家族にま

野菜、魚、肉などをバランスよく食べるのが「健康的な食生活」の大前提です。そして、それぞれの食材の栄養素を最大限に引き出すことができれば言うことはありません。ここでは、そのための調理方法を紹介していきます。  ○トマト

  地産地消ってご存知ですか？   簡単に説明すると、地元で生まれた物を地元で消費すること。   こう聞くと、地域活性化のためのボランティアのように感じられるかもしれませんが、それだけではありません。地産地消を心がけることで、私たち自身にも…

「血糖値を健康診断で測ったら正常値だった。だから糖質の摂取量はこのままでいい」と感じた経験がある人は少なくないと思います。ですが、実際には肥満になってしまっていたり、日々イライラしたりしている方も多いのではないでしょうか。  さて、一般的な健康診断では血糖値に関しては「ヘモグロビンA1c」と「お腹が空いているときの血糖値」を測定します。つまりは「特定