なんだか最近体を動かす機会が減った気がする、と感じていませんか？自粛生活で外に出るのは不安だけれど、家の中にいると運動をするタイミングがなくて困っている方も少なくないはずです。

あなたは健康的な生活を送っていますか？と問われて、自信をもってYESと答えられる大人はどのくらいおられるでしょうか？現代社会を生きる皆様は何かしら健康的でない自覚をお持ちかもしれませんね。かく言う私自身も、そんな一人でした。原因をつきとめてすべてを解消できればいちばんです。しかし社会に生きている私たちは悪いストレスだけをゼロにすることはできませんよね。

「健康診断の数値」と聞いて多くの人が連想するのは、血圧、中性脂肪、尿酸値、γ‐GTPなどだと思います。ここでは、それらの数値を下げていくための方法を紹介していきます。 〇血圧血圧を下げたいのであれば、毎日の塩分量を下げるのが一番です。日本人の場合「男性8

みなさんは日頃の家事や育児で疲労が溜まったら、どのように対処していますか？ 「たかが疲労」と、たかをくくらず、ベビーシッターや家事代行サービスを気軽に利用して、思いっきりデトックスをしてみませんか？ わたし達が感じる疲労には、３つのタイプがあります。 １つ目は「筋肉疲労」です。からだを動かすには、筋肉を働かせる必要があります。また、座っている時でも、姿勢を維持するために筋肉は