料理代行 | スマイルプラス

料理代行

[最新版]評判の良い料理代行会社の共通点

料理代行を依頼したい...と思ったけれどの会社がお勧めなんだろう..。どんな料理を作ってくれるのかな..と疑問に思ったことはありませんか?せっかく料理代行を依頼するのなら、家族も安心して食べれることができるお料理が良いですよね。そんなあなたに向けて、今日は料理代行でできることと、家事代行会社に依頼する時に忘れてはいけないポイントをお伝えします。最後まで読んで、後悔しない料理

家事代行 料理 まずい

家事代行の料理はまずいって本当?まずさを防ぐ原因と対策方法

子供のお世話をしながら掃除に洗濯、料理も行い、更には仕事もこなす日々。現代では、働くママの割合は7割を超えています。目まぐるしい毎日に心も体もクタクタ、そんな経験があなたにもありませんか?せめて食事の支度だけでも誰かに頼みたいけれど、家事代行サービスの料理はなんだかまずい気がする……。そんな風に感じることもありますよね。家事代行は楽だけれど、大事な家族にま

料理代行

食材の栄養素を引き出す調理方法とは?

野菜、魚、肉などをバランスよく食べるのが「健康的な食生活」の大前提です。そして、それぞれの食材の栄養素を最大限に引き出すことができれば言うことはありません。ここでは、そのための調理方法を紹介していきます。  ○トマト

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地産地消はボランティアだと思っていませんか?意識すると良いことたくさん!

  地産地消ってご存知ですか?   簡単に説明すると、地元で生まれた物を地元で消費すること。   こう聞くと、地域活性化のためのボランティアのように感じられるかもしれませんが、それだけではありません。地産地消を心がけることで、私たち自身にも…

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安くて安全な食品を選ぶために知っておくべきこと5選!

  「オーガニック」や「有機栽培」という言葉は聞いたことがあると思います。 どちらも何となく安全そうな響きを持った言葉ですが、実際に説明できますか?   科学の進歩に伴って、食品の多様化はとどまるところを知りません。添加物や農薬など、使用さ…

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どんどん食べたい食材&飲料10選

ここでは、積極的に摂り込みたい食材や飲料を10個紹介していきます。どれも糖質が低く血糖値が上昇しにくいものばかりとなっています。  1:オリーブオイル 

血糖値スパイク

血糖値測定の罠「血糖値スパイク」とは?

「血糖値を健康診断で測ったら正常値だった。だから糖質の摂取量はこのままでいい」と感じた経験がある人は少なくないと思います。ですが、実際には肥満になってしまっていたり、日々イライラしたりしている方も多いのではないでしょうか。  さて、一般的な健康診断では血糖値に関しては「ヘモグロビンA1c」と「お腹が空いているときの血糖値」を測定します。つまりは「特定

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「足し算食べ」で楽しくダイエット

ダイエットというと、どうしても「〇〇を抜く」「〇〇を減らす」など「引き算」の考え方をすることが多くなりますよね。ですが、その方法ではストレスが蓄積しますから長続きしにくいです。また、摂り込む食材のレパートリーが減れば、栄養バランスが乱れやすくもあります。 ですから、ここ最近は「足し算食べ」の考え方が徐々に浸透してきているようです。 足し算食べの基本的な概

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肥満を避けるための9つのポイント

現代病とも言われている「肥満」。肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。ここ数年の研究では生活習慣病の大きな要因であるだけでなく、がんのリスクを高めることもわかってきました。ここでは、肥満を避けるための9つのポイントをご紹介していきます。 

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ダイエットのキーポイントは糖質です!

初夏に向け、薄着になる日も多くなってきました。薄着の季節になると、気になるのはやはりダイエットですよね。ここでは、ダイエットに成功するための3大ポイントを紹介していきます。 ポイント1:糖質を控えましょう

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